Alle terme non si va solo per curare un disturbo, ma soprattutto per ritrovare il proprio benessere; e in questa ricerca un ruolo centrale é giocato dal mantenimento della forma fisica, che il più delle volte coincide con il controllo del peso.
Anche per questo, presso gli stabilimenti termali sono presenti dietologi in grado di prescrivere diete ipocaloriche elaborate in base alle caratteristiche della persona. In più, in molte strutture ricettive vicine alle terme é possibile usufruire di regimi dietetici equilibrati.
Ma é soprattutto l’acqua, che alle terme viene assunta in notevoli quantità, a giocare un ruolo fondamentale per il mantenimento o il recupero del peso forma, il controllo del peso comincia, infatti, con l’idratazione: bere acqua é la maniera migliore per introdurre liquidi, sali e controllare il peso.
Quando non si beve abbastanza, l’organismo si disidrata e ciò avviene molto più frequentemente di quanto non si pensi: infatti, quando si avverte lo stimolo della sete, il corpo é già stato di disidratazione e tende a trattenere l’acqua corporea, innescando un meccanismo di difesa e determinando la cosiddetta ritenzione idrica, che si manifesta con gonfiore e pesantezza. Bere adeguatamente (8-10 bicchieri al giorno) , al contrario, stimola la diuresi, alleggerendo l’organismo da scorie e tossine.
Lo stimolo della fame e quello della sete sono strettamente collegati, spesso a un aumento della sete ne corrisponde uno della fame. Bere acqua , quindi significa tenere sotto controllo l ‘appetito.
Mentre si segue un regime dietetico, aumentare l’apporto di acqua é fondamentale per ridurre l’assorbimento di grassi. Bere molta acqua, infatti fa si che i reni lavorino in piena efficienza e non richiedano l’aiuto delle cellule del fegato, che sono così libere di convertire il grasso del corpo in energia a disposizione dell’organismo. Si può dunque dire che l’acqua brucia i grassi.
…questo articolo l’ho scritto io, come sempre Cris dall’Indonesia dome mi trovo ancora da prima del lockdown…ovviamente Nikki é molto più esperto di me quando si parla di acqua…ma in questo caso non volevo essere troppo tecnica! ricordatevi quindi Bere, Bere, Bere acqua sempre! a presto
Cris
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