Abbi cura del tuo fegato… ed il tuo corpo te ne sarà grato

COME AVERE CURA DEL FEGATO

Il fegato è l’organo emuntore votato all’eliminazione delle sostanze tossiche dal corpo, è un filtro che deve essere ben pulito, per espellere le tossine che diversamente rientrerebbero in circolo nel corpo.

Quali sono le migliori abitudini per tenerlo pulito ed efficiente?

  • bere tanta acqua
  • assumere verdure verdi e dal sapore un po’ amaro come cicoria, carciofi, cardo, tarassaco e comunque cibi alcalini
  • ridurre caffè, tè, cioccolato
  • evitare le bevande alcoliche e superalcoliche
  • utilizzare prevalentemente grassi vegetali, anche sotto forma di frutta secca
  • prediligere il pesce alla carne
  • utilizzare erbe e spezie depurative come curcuma, cardo mariano, carciofi, clorofilla
  • assumere regolarmente antiossidanti, che sono di grande aiuto per il fegato.

Questi accorgimenti possono fare la differenza, la nostra salute e le nostre prestazioni dipendono molto dalle nostre abitudini alimentari.

E tu cosa fai per il tuo fegato? Quali abitudini segui regolarmente? Scrivilo nei commenti, e se vuoi un consiglio personalizzato contattami.

Io sono Giovanna e mi trovi anche qui! https://giovannapusterla.ringana.com/rethink/?lang=it

le 5 soluzioni per i problemi cutanei

A seconda del problema da trattare le cure dermatologiche prevedono vari trattamenti, durante i miei viaggi alla scoperta delle acque termali ho visto molti tipi di trattamenti per la cura dei problemi cutanei e comunque nonostante i luoghi fossero diversi le tipologie si assomigliavano; dai bagni agli impacchi, dalla nebulizzazione all’utilizzo delle acque associate alla cura con una luce particolare efficace contro la psoriasi.

Qui sotto vi elencherò le 5 soluzioni per i problemi cutanei

I BAGNI – immersioni di circa mezz’ora in acqua termale sono consigliate per tutte le patologie che riguardano il corpo, in particolare eczemi e dermatiti atopiche. L’azione dei getti dell’idromassaggio può favorire l’assorbimento cutaneo.

NEBULIZZAZIONE – Con apparecchi simili a quelli utilizzati in estetica per la pulizia del viso, si praticano inalazioni a getto diretto di vapore caldo-sulfureo sul viso, specie in caso di acne.

FOTOBALNEOTERAPIA – Contro la psoriasi e i disturbi psicologici a essa collegati si può effettuare una particolare terapia che associa ai benefici dei bagni termali l’azione della luce. Particolari lampade riproducono la situazione climatica e cromatica di una giornata di sole all’equatore, condizionando favorevolmente la pelle e la psiche.

IMPACCO DI FIORI DI ELICRISO – Si tratta di un delicato impacco lenitivo utilissimo per le dermatiti secche. Sminuzzate 4 cucchiai di fiori di elicriso e fateli sobbollire con una tazza di acqua termale per 10 minuti, a fuoco basso. Lasciate riposare 20 minuti e quando il composto sarà tiepido trasferitelo in una pezzuola di cotone. Applicate l’impacco sulla zona interessata e tenete in posa mezz’ora.

LE MASCHERE PER L’ACNE – Nelle forme di acne umide e arrossate, é consigliabile un impacco di fango disinfiammante, da realizzare anche da soli: impastate 2-4 cucchiai di argilla verde ventilata con acqua termale o con aceto di mele, fino a ottenere un composto denso. Applicatelo sulla zona da trattare e tenete in posa per 20 minuti, finché si secca, quindi idratate la pelle con oleolito o unguento di calendula. Nelle forme di acne secca, invece evitate l’argilla che tende a disidratare ulteriormente la pelle, ed eseguite impacchi con una pezzuola inumidita di acqua termale sulfurea tiepida, in alternativa, effettuate, sempre con la medesima acqua, delle nebulizzazioni sul viso. Potete utilizzare il classico umidificatore manuale che si usa per inumidire la biancheria.

Un saluto da Niki e a presto e se ti é piaciuto il mio post condividilo con i tuoi amici!

Le proprietà incredibili del té verde

Il té verde é una vera miniera di antiossidanti e di vitamine, é in grado di fornire il té verde una forza al sistema immunitario, inoltri studi clinici hanno dimostrato che il té verde ha un efficace azione antinvecchiamento

In Cina e in Giappone conoscono da millenni il gusto e le virtù del té verde, una bevanda che da qualche anno é apprezzata anche in Occidente.

La pianta da cui é ricavato il té verde é la stessa del più comune té nero, la Camelia sinensis, con la differenza che le foglie vengono immediatamente essicate e non fatte fermentare; in questo modo i mantengono intatti i 320 componenti chimici, in primo luogo i polifenoli, antiossidanti che lo rendono ottimo per la slaute.

Le proprietà di questa bevanda sono confermate da numerosi studi scientifici; il té verde aiuta a prevenire molti tipi di infezioni, aiuta a ridurre il tasso di colesterolo, stimola il metabolismo dei grassi e migliora la concentrazione.

3-4 tazze al giorno, da preparare lasciando in infusione le fogli e per non più di 2 minuti e bere possibilmente senza zucchero.

Esistono diverse varietà di té verde, il più diffuso nel mondo é il Gunpowder “polvere di cannone” per la somiglianza tra le foglie arrotolate e le pallottole. Ha un sapore fresco e pungente ed é un ottima base per un té freddo utilizzato in nord africa che é il té alla menta.

Altre varietà sono il Bancha con pochissima teina e l’Hojina dal profumo di nocciola.

Allora non dimentichiamo un buon té verde ogni giorno….ci aiuta ad affrontare il tempo! Un saluto da Cris e a presto.

Pasto sostitutivo…si o no?

PASTO SOSTITUTIVO SI’ O NO?

Un pasto sostitutivo nasce proprio dall’esigenza dei nostri tempi, di consumare un pasto veloce in ufficio, in viaggio o a casa quando manca il tempo, dopo aver fatto sport, oppure una soluzione per avere tutte le sostanze nutritive in poche calorie, favorendo la perdita di peso o il mantenimento del peso forma.

Tanti pasti sostitutivi sono però iperproteici: è bene scegliere un prodotto che garantisca al corpo l’apporto di tutte le sostanze nutritive essenziali, che sia bilanciato e naturale, privo di sostanze sintetiche.

Se si sceglie un prodotto così perché dire NO?

Se sono contenute tutte le micro e macro sostanze nutritive importanti, se è semplice da portare con sè, se sostituisce un pasto equilibrato in poche calorie contribuendo al controllo del peso, perché no? Un’alternativa al jank food è sempre ben accetta per il nostro benessere.

Io ho scelto il pasto sostitutivo #ringana.

Vuoi provarlo? Scrivimi sono Giovanna e sono a tua disposizione per tutte le informazioni.

https://giovannapusterla.ringana.com/rethink/?lang=it

Depurarsi in modo naturale

La disintossicazione è un processo che stimola le naturali capacità di depurazione del nostro organismo.

Le terapie di disintossicazione agevolano il raggiungimento di una forma ideale, riattivano l’apparato circolatorio, favoriscono l’eliminazione delle scorie, migliorano il funzionamento dell’apparato gastrointestinale, stimolano il fegato, riducono la tensione e migliorano l’aspetto della nostra pelle.

Alcune delle cause di un’intossicazione del corpo umano sono: l’alimentazione scorretta, il fumo, l’alcool, lo stress, la mancanza di sonno, la sedentarietà, malattie batteriche e virali, ambienti di lavoro inquinati, l’utilizzo disinvolto dei farmaci.

Cosa fare quindi per depurare e disintossicare l’organismo?

🥦seguire una dieta equilibrata

🚴‍♀️fare attività fisica;

🌿migliorare l’ambiente in cui si vive;

 🧘‍♀️ridurre lo stress attraverso tecniche di rilassamento.

aiutandoci con i vegetali, sia nell’alimentazione che nell’integrazione e nella cura quotidiana della nostra pelle.

Come vi depurate?

Avete bisogno di consigli più specifici sui rimedi naturali?

Scrivetemi qui sotto e sarò felice di raccontarvi come io mi depuro e miglioro il mio benessere.

https://giovannapusterla.ringana.com/rethink/?lang=it

La doccia del mattino

LA DOCCIA DEL MATTINO

Avete mai pensato a farvi la doccia interna?

Ebbene sì, è possibile “lavare” i nostri organi al mattino a digiuno con un rimedio semplice semplice e veloce.

Prendete mezzo limone biologico e spremetelo, mettetelo in un bicchiere con 200/300 ml di acqua tiepida, e bevete a digiuno con una cannuccia possibilmente di materiale riciclato e quindi riutilizzabile come la mia.

In questo modo farete una bella doccia all’interno di voi, il limone ha innumerevoli proprietà, tra cui digestive, depurative, di rinforzo del sistema immunitario ed è anche un aiuto per l’intestino. Se insieme al limone ci grattugiate anche un pezzetto di zenzero aumenterete i benefici.

Provate ogni giorno questa piccola pratica e vedrete che inizio di giornata!!

Per altre info sui segreti di benessere contattami!! info@bellezzaenatura.com un saluto da Giovanna

antiossidanti e vitamine un concentrato di energia per il nostro sistema immunitario

ciao a tutte, mi avete scritto in moltissime dopo il mio ultimo post, ho molte risposte ancora da darvi ma vi prometto che risponderò a tutte……

Io sono Cris ed oggi vi parlo delle magiche proprietà del Té Verde, una miniera di antiossidanti e vitamine, il té verde é in grado di fornire energia al nostro sistema immunitario, inoltre é ormai dimostrato da studi clinici che é in grado di rallentare l’invecchiamento cutaneo.

Sono millenni che in Cina e Giappone ne conoscono le virtù e da molti anni é apprezzata anche in Occidente.

La pianta é la stessa del té nero, la Camelia Sinensis, ma anziché fatte fermentare le foglie vengono subito fatte essicare dopo la raccolta; con questa procedura restano intatti tutti i 320 componenti chimici, in primis i polifenoli, gli antiossidanti più potenti.

Il té verde aiuta a prevenire molti tipi di infezioni, riduce il tasso di colesterolo e stimola il metabolismo dei grassi; 3-4 tazze al giorno da bere lasciando in infusione per non più di 2 minuti le foglie …ricordatevi che sarebbe meglio senza zucchero.

Esistono diverse varietà di té verde: il più diffuso é il Gunpowder la cui forma delle foglie ricorda quella dei proiettili da cannone; ha un sapore fresco e pungente, costituisce un ottima base per il té freddo . Un altra varietà meno nota é il té Bancha con un livello bassissimo di teina ed il té Hojicha dal sapore di nocciola.

Provate a recarvi un negozio di alimentari biologici oppure in una erboristeria ben fornita, fatevi consigliare o seguite il vostro istinto, provate più qualità sino a quando avrete trovato quella che preferite!

Come sempre scrivetemi per tutti gli approfondimenti , a presto Cris

…come le proprietà dell’acqua agiscono sulla pelle

Phoyo credit: pexels Shiny diamond

Ciao a tutti, oggi volevo parlarvi di come le proprietà delle acque curative agiscono sulla pelle;

la pelle é la zona entra più facilmente in contatto con l’acqua termale, attraverso bagni, fanghi, docce…grotte e nebulizzazioni i benefici che ne arrivano si estendono a di versi tipi di disturbi.

Le acque sulfuree, le arsenicali-ferrugginose e salsobromoiodiche sono perfette per eczemi allergici, dermatiti, orticarie, psoriasi, ed acne.

Le sulfuree agiscono sia per via orale con eccezionali effetti disintossicanti sul fegato ed aiutano a rinforzare il sistema immunitario oppure localmente con bagni e fanghi con un azione in questo caso antimicrorbica, antimicotica, cicatrizzante.

Lo zolfo é uno degli elementi contenuti negli aminoacidi indispensabili per le cellule cutanee.


Le acque arsenicali-ferruginose si usano per gli eczemi atopici soprattutto con bagni in immersione e sono indicate per i bambini

Le salsobromoiodiche (per irrigazioni, fanghi e bagni) sono efficaci per i disturbi della pelle che però dipendono da problemi della circolazione sanguigna e linfatica.

e per ultime , ma non per importanza le acque oligominerali dalle proprietà antinfiammatorie e antiprurito.

Sempre più spesso la nostra pelle é aggredita da fattori esterni, aria, luce, smog, particelle sospese e prima o poi bisogna correre ai ripari e quando il problema si aggrava con il supporto di un bravo medico si potrà trovare la soluzione migliore con la propria acqua adeguata.

Vieni a trovarmi su Instagram io sono Niki ti aspetto !!

Perché un menu antiossidante …aiuta il nostro corpo

antiossidanti

Una dieta…un alimentazione integrata di cibi antiossidanti contribuisce a rinforzare le difese immunitarie, può essere un valido aiuto in presenza di malattie in cui la produzione di radicali liberi é molto elevata , previene l‘invecchiamento, praticamente andiamo a cercare questi antiossidanti….all’interno della nostra giornata.

PRIMA COLAZIONE

Tè verde, latte di soia, latte vaccino e yougurt; frutta come banane, kiwi, cachi, uva e comunque sempre frutta di stagione; cereali, fiocchi d’avena , mais e riso e qualche mandorla o nocciola.

MERENDE E SNACK

un frutto oppure una spremuta possibilmente di agrumi e qualche mandorla

PRANZO E CENA

L’importante é variare sempre la rotazione dei cibi, se siete vegetariani eliminiamo le proteine animali a favore di quelle vegetali come legumi, soia biologica. Il primo può essere a base di pasta possibilmente integrale, riso conditi con verdure e olio evo, passati di verdura, minestre di legumi; invece un buon secondo per gli onnivori potrà essere alternare pesce con carne rossa in quantità limitata, verdure cotte o crude ed in particolar modo le verze, il cavolo, il cavolfiore.

Ecco iniziamo ad introdurre alcuni di questi accorgimenti ed il nostro corpo ci ringrazierà.

Un saluto da Cris e a presto con altri consigli…seguici su Facebook oppure su Instagram e dicci cosa ne pensi!

come la pelle dell’uomo può essere curata con semplicità

ciao sono Giovanna, oggi volevo raccontare come la pelle dell’uomo si possa coccolare come quella di noi donne.

Se pensate che gli uomini negli ultimi anni stanno spendendo, in prodotti della cura del corpo e del viso, più di noi donne qualcosa vorrà dire! E’ passato il tempo in cui l’uomo sudato faceva colpo!

Oggi curare il proprio aspetto é importante soprattutto per noi stessi, e poi perché ci far star bene anche con gli altri.

Allora se pensi che il tuo fidanzato, marito, amico abbia bisogno di te…corri ai ripari ed apprezzeranno un regalo come questo set composto da: saponetta fatta interamente a mano, siero idratante e crema viso adatta per le pelli maschili, il tutto corredato da una salvietta di cotone biologico.

E in più sono tutti prodotti freschi, che piaceranno indubbiamente anche a lui!

#iovivolafreschezza

Bell’idea no? Contattami per maggiori info!

https://giovannapusterla.ringana.com/?lang=it

sulla pagina Facebook https:/www.facebook.com/bellezzaenaturagiovanna o su Instagram @bellezzaenaturagiovanna