da oggi entra a far parte del nostro staff Nikki Umagi

Volevo aspettare ad ufficializzarlo ma…é diversi mesi che é con noi ed é tempo che gli diamo spazio anche sul nostro sito: Sto parlandi di Nikki Umagi, di origini giapponesi ed indonesiane Nikki ha studiato idroterapia e tutto ciò che l’acqua può “fare” per noi e per la nostra salute… Per anni in Giappone haContinua a leggere “da oggi entra a far parte del nostro staff Nikki Umagi”

il digiuno parziale…!

Oggi volevo parlarvi di digiuno parziale..ma prima vi ricordo che la visita ed il consiglio di un medico prima di iniziare di vostra spontanea volontà é sempre consigliabile. Ieri parlavamo di Dieta della Frutta , ed oggi invece affronteremo insieme il Digiuno parziale; una pratica utile per pulire parzialmente il vostro organismo purchè non siaContinua a leggere “il digiuno parziale…!”

dove trovare i minerali per il nostro corpo per rinforzare le difese…

Al pari delle Vitamine…anche i minerali svolgono delle importanti azioni sul nostro corpo soprattutto per rinforzare le difese immunitarie, ecco qui sotto i principali minerali e dove trovarli: Ferro: fegato, uova, grano, cereali integrali, frutta rossa, vegetali verdi, pesce Potassio: vegetali verdi, patate, banane, albicocche, semi di girasole, carne Magnesio: noci, cereali integrali, fagioli, piselli,Continua a leggere “dove trovare i minerali per il nostro corpo per rinforzare le difese…”

come fare scorta di vitamine…

Le creme di verdure sono un ottima fonte di vitamine…minerali e fibre, si possono creare moltissime varianti e tutte con verdure di stagione…basta solo la fantasia… Anche oggi qui sotto troverai 3 ricette 3 semplicissime e veloci per gustare le verdure: Crema di cavolfiore (4 persone): fate imbiondire una cipolla tagliata a fettine sottili, inContinua a leggere “come fare scorta di vitamine…”

perché è importante mangiare verdura…

La verdura e la frutta sono i cibi più indicati per la protezione della salute…ovviamente non basta dire “mangiamo più verdura” e detto fatto! Ma introdurre cambiamenti passo dopo passo giornalmente per cambiare anche la nostra alimentazione. Non dimentichiamo che frutta e verdura sono ricchi di micronutrienti come minerali e vitamine, fibre e moltissima acquaContinua a leggere “perché è importante mangiare verdura…”

da oggi apriremo la nuova rubrica…”Rimedi e consigli wellness”

da qualche tempo ci arrivano sempre più richieste non solo di viaggi yoga ma anche domande delle più svariate a proposito di vita quotidiana, natura, positività, ecc ecc abbiamo così lasciato la parola e libero sfogo a Cristina (Cris) che all’interno del nostro staff si occupa di naturopatia ed alimentazione, specializzata non solo in yogaContinua a leggere “da oggi apriremo la nuova rubrica…”Rimedi e consigli wellness””